--- canonical_url: "https://diariolider.medios.digital/contenido/39545/el-frio-y-las-articulaciones-por-que-el-cuerpo-duele-mas-en-otono" title: "El frío y las articulaciones: por qué el cuerpo duele más en otoño" article_type: "Article" description: "La rigidez muscular y la falta de movimiento son las principales causas de las molestias típicas de la temporada." main_image: "https://diariolider.medios.digital/download/multimedia.normal.8b8232509287289a.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-05-09T19:57:00-03:00" date_modified: "2026-05-09T20:02:53-03:00" author_name: "Diario Lider" author_url: "https://diariolider.medios.digital/usuario/2/diario-lider" author_social_links: - "https://www.facebook.com/diario.lider.3" - "https://twitter.com/LiderNews" --- # El frío y las articulaciones: por qué el cuerpo duele más en otoño ![dolor-rodilla](/download/multimedia.normal.8b8232509287289a.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)Con la llegada de los primeros días frescos del otoño, se vuelve una constante en los consultorios médicos la referencia a **dolores articulares y musculares** que parecen **intensificarse** o **surgir repentinamente**. Según explica la doctora **Liliana Rolón**, gerente médica de **vittal**, este fenómeno tiene **explicaciones médicas concretas** que van más allá de una simple percepción climática. “El descenso de la temperatura ambiental genera efectos biológicos directos como la **vasoconstricción**, que reduce la llegada de oxígeno a los tejidos, y una **contracción muscular refleja** que **disminuye la elasticidad y aumenta la rigidez**”, comenta Rolón. Además, indica que “para quienes ya conviven con patologías como **artrosis o artritis**, **el frío actúa como un factor que agudiza la sensibilidad al dolor**”. A esto, advierte la especialista, se suma el **cambio de hábitos estacionales**, ya que la tendencia al sedentarismo durante los meses fríos favorece la pérdida de movilidad y la tensión sostenida en las articulaciones. ## Movimiento Ante ello, la prevención es el pilar fundamental para mitigar este impacto y mantener la calidad de vida, especialmente en adultos mayores, personas con lesiones previas o pacientes con enfermedades articulares crónicas. La doctora Rolón destaca que **el movimiento es el principal aliado frente a la rigidez**, por lo que es importante **mantener una actividad física regular**, **realizar pausas activas** durante la jornada y **evitar permanecer en la misma posición** por períodos prolongados. “Antes de realizar cualquier esfuerzo físico, resulta indispensable una entrada en calor progresiva que incluya movilidad articular y estiramientos suaves para preparar al cuerpo. Asimismo, el cuidado externo es igual de relevante: **abrigarse en capas y proteger especialmente zonas críticas como rodillas, manos y cuello** ayuda a estabilizar la temperatura corporal y prevenir espasmos musculares”, detalla. ## Factores invisibles En tanto, existen factores invisibles que juegan un rol determinante, como **la hidratación y la higiene postural**. Según apunta la médica, “aunque en invierno la sensación de sed disminuye, el agua sigue siendo esencial para el correcto funcionamiento muscular. En paralelo, es común que ante el frío las personas adopten posturas rígidas o encogidas de forma involuntaria, por lo que prestar atención a la ergonomía en el trabajo y evitar tensiones mantenidas es crucial”. Por otro lado, recomienda **no recurrir a la automedicación** ante la aparición de estas molestias, ya que el uso indiscriminado de analgésicos puede enmascarar cuadros que requieren atención profesional. **“Se debe realizar una consulta médica si el dolor es intenso, persistente, limita el movimiento o se acompaña de inflamación evidente”**, cierra la especialista. --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.